PILATES NA MACIE
Mat Pilates to odmiana tradycyjnej praktyki Pilates, wykonywana na macie do jogi.
W zależności od planu konkretnych zajęć, ćwiczenia odbywają się bez sprzętu lub z elementami takimi jak: taśmy oporowe, wałki piankowe lub małe piłki.
To idealne zajęcia dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało i zadbać o zdrowy kręgosłup.
Główny nacisk w trakcie zajęć jest kładziony na technikę i kontrolowane wykonywanie ruchów, wzmacniając przy tym mięśnie głębokie. Pilates zwiększa świadomość ciała oraz mobilność.
Praktykując Pilates uelastycznisz tkanki, wzmocnisz obszar całego gorsetu mięśniowego. Ćwicząc w pełnej uważności poprawisz swoją koordynację i równowagę.
Dzięki tym zajęciom stopniowo poczujesz zmiany i zyskasz większy komfort w ruchu.
Nasze zajęcia PILATES NA MACIE:
- Uczą kontrolowanego wykonywania ruchu
- Zwiększają stabilizację kręgosłupa
- Zawierają ćwiczenia z małymi piłkami oraz taśmami oporowymi
- Zwiększają mobilność