PILATES

Mat Pilates to odmiana tradycyjnej praktyki Pilates, wykonywana na macie do jogi.

W zależności od planu konkretnych zajęć, ćwiczenia odbywają się bez sprzętu lub z elementami takimi jak: taśmy oporowe, wałki piankowe lub małe piłki.

To idealne zajęcia dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało i zadbać o zdrowy kręgosłup.

Główny nacisk w trakcie zajęć jest kładziony na technikę i kontrolowane wykonywanie ruchów, wzmacniając przy tym mięśnie głębokie. Pilates zwiększa świadomość ciała oraz mobilność.

Praktykując Pilates uelastycznisz tkanki, wzmocnisz obszar całego gorsetu mięśniowego. Ćwicząc w pełnej uważności poprawisz swoją koordynację i równowagę.

Dzięki tym zajęciom stopniowo poczujesz zmiany i zyskasz większy komfort w ruchu.