Zajęcia wzmacniająco-rozciągające

MORNING YOGA

Morning Yoga to poranne zajęcia jogi w Femi Studio. Regularne spotkania zwiększają elastyczność i mobilność ciała.
Morning Yoga jest idealnym sposobem na wprowadzenie ruchu o poranku a jednocześnie wyciszenie umysłu.

Dowiedz się więcej!

YOGA FLOW

Yoga Flow to praktyka podczas której ruch ciała jest zsynchronizowany z oddechem. Zajęcia są odpowiednie dla osób początkujących oraz bardziej zaawansowanych.
Yoga Flow energetyzuje, zwiększa zakres ruchu, równoważy ciało i umysł.

Dowiedz się więcej!

SLOW YOGA

Spokojniejszy wariant naszych zajęć, skierowany głównie do osób początkujących. Łagodna praktyka, podczas której przeważają podstawowe wersje ćwiczeń. W obecności spokojnej muzyki relaksacyjnej oraz zapachów wyciszysz się i odprężysz.

Dowiedz się więcej!

POWER YOGA

Dynamiczne zajęcia łączące wzmacnianie całego ciała, jogę oraz rozciąganie.
Są to zajęcia o większym poziomie intensywności.
Poczujesz idealny balans między wysiłkiem a relaksem!

Dowiedz się więcej!

RELAX YOGA

Spokojna praktyka przynosząca wyciszenie i relaks. Przejścia między pozycjami są bardzo spokojne, w trakcie praktyki korzystamy z miękkich wałków do jogi. Relax Yoga zmniejsza stres i napięcie w ciele. W trakcie zajęć instruktorka korzysta z terapeutycznych mis kryształowych. Instrumenty te wytwarzają kojące dźwięki, które wspomagają głębokie rozluźnienie.

Dowiedz się więcej!

SHAPE & STRETCH

Połączenie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.
Treningi są prowadzone przez absolwentkę szkoły baletowej.
Zajęcia pomagają w poprawie postawy ciała i dodają lekkości ruchów.
Szczególnie zalecane dla osób, które spędzają dużo czasu w siedzącej pozycji.

Dowiedz się więcej!

MOVE & STRETCH

Wyjątkowe połączenie tanecznego ruchu w ciele, wzmacniania i elementów stretchingu. Jest to pełen trening zawierający różne ćwiczenia, które holistycznie wpływają na ciało.

Dowiedz się więcej!

PILATES NA MACIE

Mat Pilates to odmiana tradycyjnej praktyki Pilates, wykonywana na macie z dodatkiem sprzętu takiego jak: małe piłki, czy taśmy oporowe.
Główny nacisk w trakcie zajęć jest kładziony na technikę i kontrolowane wykonywanie ruchów, wzmacniając przy tym mięśnie głębokie.
Pilates zwiększa świadomość ciała oraz mobilność. Dzięki tym zajęciom stopniowo poczujesz zmiany i zyskasz większy komfort w ruchu.

Dowiedz się więcej!