Zajęcia
MORNING YOGA
Morning Yoga to poranne zajęcia jogi w Femi Studio. Regularne spotkania zwiększają elastyczność i mobilność ciała.
Morning Yoga jest idealnym sposobem na wprowadzenie ruchu o poranku a jednocześnie wyciszenie umysłu.
YOGA FLOW
Yoga Flow to praktyka podczas której ruch ciała jest zsynchronizowany z oddechem. Zajęcia są odpowiednie dla osób początkujących oraz bardziej zaawansowanych.
Yoga Flow energetyzuje, zwiększa zakres ruchu, równoważy ciało i umysł.
SLOW YOGA
Spokojniejszy wariant naszych zajęć, skierowany głównie do osób początkujących. Łagodna praktyka, podczas której przeważają podstawowe wersje ćwiczeń. W obecności spokojnej muzyki relaksacyjnej oraz zapachów wyciszysz się i odprężysz.
RELAX YOGA
Spokojna praktyka przynosząca wyciszenie i relaks. Przejścia między pozycjami są bardzo spokojne, w trakcie praktyki korzystamy z miękkich wałków do jogi. Relax Yoga zmniejsza stres i napięcie w ciele.
ZAJĘCIA FEMI BODY
PILATES & STRETCH
Pilates & Stretch to łagodna, a zarazem wzmacniająca forma ruchu, oparta na klasycznej metodzie i wzbogacona o ćwiczenia z taśmami, piłkami czy kołem pilatesowym. Zajęcia poprawiają postawę, mobilność i świadomość ciała, wzmacniając przy tym mięśnie głębokie i stabilizując kręgosłup. To spokojna, uważna praktyka, która przywraca lekkość i swobodę w ruchu.
SHAPE & STRETCH
Zajęcia skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności ciała. To spokojna, ale efektywna forma treningu, idealna dla osób szukających równowagi między siłą a kontrolą ruchu.
MOBILITY
Zajęcia skoncentrowane na mobilności, elastyczności i zdrowiu kręgosłupa. Bazują na płynnych sekwencjach ruchów, stretchingu oraz ćwiczeniach oddechowych. Idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia – pozwalają zniwelować napięcia, rozruszać ciało i zadbać o jego naturalną sprawność.
FEMI BARRE BODY
To funkcjonalne zajęcia inspirowane baletem, pilatesem i treningiem funkcjonalnym. Skupiają się na precyzyjnym ruchu, wzmacnianiu całego ciała i poprawie postawy — wszystko w rytmie muzyki i przy użyciu drążka baletowego (barre).
ZAJĘCIA FEMI AERIAL
AERIAL INTRO
Podczas praktyki wykorzystujemy specjalne hamaki, które delikatnie unoszą ciało nad ziemią. Dzięki temu ćwiczenia są przyjazne dla stawów, a kręgosłup zyskuje odciążenie i ulgę.
AERIAL RELAX
AERIAL RELAX to zajęcia stworzone po to, by zatrzymać się, wyciszyć i zregenerować. To delikatna praktyka, która łączy relaks na macie z kojącym bujaniem w hamaku.
AERIAL SHAPE & STRETCH
To wszechstronne zajęcia, łączące wzmacnianie mięśni z aktywnym rozciąganiem — wszystko odbywa się w bezpieczny sposób, przy użyciu podwieszanego hamaka.
ZAJĘCIA FEMI TANIEC
ZUMBA
Połączenie energetycznej muzyki i zdrowego ruchu. Zajęcia dla każdego, niezależnie od wieku, umiejętności, czy aktualnej kondycji. Każda piosenka to odrębny układ, który mobilizuje do pracy inne partie ciała. Poprawa samopoczucia oraz uśmiech na twarzy na koniec zajęć gwarantowany!
SALSATION
Wiele stylów, rytmów i kultur w jednym. Jeden z najpopularniejszych programów taneczno-fitnessowych, który rozwija świadomość ciała i muzykalność. Charakter zajęć oraz zawarte w nich elementy treningu funkcjonalnego sprawiają, że można tańczyć, ćwiczyć a jednocześnie czerpać z tego mnóstwo radości.
LATINO SOLO
Latino solo zawiera elementy brazylijskiej samby, salsy, kubańskiej cha cha cha, rumby, bachaty, paso doble oraz jive’a. Nauczymy Cię zarówno podstaw danego tańca, jak i wspaniałych choreografii krok po kroku w gorących latynoskich rytmach.
FEMI DANCE
Femi Dance to zajęcia choreograficzne dla każdej kobiety, niezależnie od wieku czy umiejętności. Na zajęciach pracujemy nad pewnością siebie, zakresem oraz jakością ruchu. Dzięki nauce choreografii oraz różnorodnym ćwiczeniom poczujesz się coraz lepiej w tańcu.
TANIEC TOWARZYSKI
Salsa, bachata, walc angielski, tango i wiele więcej! Nauczymy Państwa kroków podstawowych, techniki oraz pełnych choreografii z każdego tańca. Gwarantujemy dobrą zabawę na zajęciach oraz indywidualne podejście.