Femi Weekend

Zwolnij, zobacz, odetchnij.
O rozkwitaniu w obecności.

04.10.2024 - 06.10.2024
Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy Oddechowo

Yoga Retreat

Zapraszamy Cię na nasz subtelny wyjazd z ruchem i oddechem, podczas którego zwolnisz, zobaczysz i odetchniesz. Doświadcz przyjemności płynącej z bycia w naturze, w ruchu, w uważności i daj sobie możliwość na rozkwit!
Podczas tego wyjazdu zanurzysz się w praktyce Living Body, praktyce jogi, medytacji oraz oddechu.

Otulisz się uważnym spacerem leśnym w pięknym otoczeniu ośrodka Oddechowo. Zgłębisz wiedzę na temat wpływu życia emocjonalnego na swoje nawyki żywieniowe podczas praktycznego warsztatu.

Obecność – to hasło, które chcemy odkryć podczas wspólnych praktyk. Celem jest powrót do kontaktu z ciałem, a może powitanie go na nowo? Zasmakowanie własnego oddechu i obserwacja jego potężnego działania w ciele i umyśle.

Praktyki

Medytacja

Sztuka powolnego odpuszczania, nauka nie oceniającej obserwacji i samopoznania.

Pranayama

W sanskrycie oznacza “wydłużanie oddechu” a dokładniej “przedłużanie siły życiowej”.

Yoga Nidra

Praktyka bycia między snem a zupełną świadomością, stan, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu

Yin Yoga

Pasywna praktyka, bazująca na pracy z energią yin, powięzi oraz minimalnym udziałem aktywności mięśniowej. Pozwala na głębokie poczucie ciała.

Yoga Flow

Dynamiczna i energetyzująca praktyka, integrująca ruch z oddechem. Równoważy elementy żywiołów w ciele.

Living Body

Autorska metoda pracy z ciałem, bazująca na kanwie Medycyny Chińskiej. Łączy w sobie elementy jogi, pilatesu, Qi gong, tańca i spontanicznych ruchów w rytm muzyki.

Warsztat psychodietetyczny

Nie zajadaj ich (emocji), zobacz i przytul. O życiu emocjonalnym i jedzeniu.

Warsztat, podczas którego poznamy mechanizmy kierujące naszymi wyborami żywieniowymi oraz zajmiemy się w rolą szerokiego świata naszych emocji w zmianie nawyków żywieniowych. Otrzymasz praktyczne wskazówki jak zaopiekować się swoimi zachowaniami wokół jedzenia.

Harmonogram wyjazdu

Może ulec lekkim zmianom / przesunięciom

Piątek

Przyjazd / zakwaterowanie
18:30 – 19:30 Kolacja + mini integracja
19:45 – 20:15 Krąg
20:15 – 21:30 Yin Yoga

Sobota

8:15 – 9:00 Medytacja i Pranayama
9:15 – 10:15 Śniadanie
11:15 – 12:45 Living Body
13:00 – 14:00 Las dla chętnych
14:00 – 15:00 Obiad
16:15 – 18:00 Warsztat psychodietetyczny
18:00 – 19:00 Kolacja
20:00 – 21:30 Yoga Nidra

Niedziela

8:15 – 9:00 Czas na pakowanie
9:00 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 11:30 Spacer, wspólna herbata, czas wolny
11:30 – 13:00 Yoga Flow
13:00 – 13:45 Medytacja i Pranayama
14:00 – 15:00 Obiad
15:00 – 16:00 Krąg zamknięcia

Gdzie będziemy?

Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy Oddechowo

Zaczerpnij energię z natury

Przyroda w Oddechowie koi zmysły i przynosi ulgę, niweluje stres i przywraca spokój wewnętrzny. Zieleń drzew, zapach sosnowego lasu, śpiew ptaków i bliskość urokliwej rzeki Liwiec naturalnie koją duszę. Kontakt z naturą zapewnia głęboki odpoczynek i regeneruje.

Wegańskie posiłki

Kuchnia w ośrodku Oddechowo serwuje zdrowe i pożywne posiłki wegańskie, które zachwycają smakiem oraz wspierają umysł i ciało w drodze do dobrostanu.

Wszystkie dania przygotowywane są z najwyższą starannością ze świeżych lokalnych produktów, z dodatkiem ziół i przypraw rosnących w lokalnym ogrodzie.
Ośrodek Oddechowo dba o jakość składników, ich wartości odżywcze oraz niepowtarzalny smak.

Jurta warsztatowa

Praktyki będą odbywały się w wykonanej z naturalnych materiałów jurcie.

Miejsce zlokalizowane jest między drzewami, z delikatnym przeszkleniem na naturę, co pomaga w wyciszeniu.

Prowadząca

Agnieszka Madejczyk – certyfikowana nauczycielka jogi oraz Living Body Provider. Zawodowo psychodietetyczka zajmująca się wsparciem osób z problemami z odżywianiem.

Wychodzę z założenia, że potęga jogi kryje się w jej uniwersalnej i nieograniczonej praktyce w życiu codziennym. Praktyka własna na macie, bądź praktyki wspólne z joginami, zbliżają nas do drogi odnalezienia swojej jogi, w każdego tego słowa znaczeniu.

Cena wyjazdu: 1500 zł brutto

Cena zawiera:

Noclegi w domkach na terenie ośrodka Oddechowo, w pokojach dwu / trzyosobowych (z piątku na sobotę i z soboty na niedzielę)
Wejścia na zajęcia oraz warsztaty według harmonogramu
Posiłki według harmonogramu:
- 04.10 – kolacja w dniu przyjazdu
- 05.10 – śniadanie, obiad, kolacja
- 06.10 – śniadanie, obiad

Zapisz się na Femi Weekend już dziś!

Spędź z nami czas pełen relaksu i wyciszenia w otoczeniu jesiennej przyrody.
Nasz wyjazd ma kameralną formę, więc pamiętaj, że ilość miejsc jest ograniczona.

Formularz zapisu na wyjazd